课程简介
本课程为职业生涯管理，旨在通过一天的互动学习，深入理解生涯规划的重要性及其对个人发展的影响。课程内容涵盖人职匹配模型、快速适应职场的策略、解决人职匹配中的问题、能力提升、职业要求透视、职业回馈理解，以及日常工作中情绪处理的技巧。通过小组游戏、现场练习、案例分析等互动环节，学员将获得实用的工具和方法，以更高效地管理自己的职业生涯。
目标收益
1、掌握生涯规划的基础知识和技巧，了解人职匹配模型，帮助学员在职场中找到合适的定位。
2、学习如何快速适应职场环境，解决从学生到职业人转变过程中的常见问题，提升职场适应能力。
3、通过能力三核模型和职业要求透视眼，学员将学会梳理个人能力，制定能力提升计划，以及如何达到职业要求的策略。
4、掌握日常工作中情绪处理的方法，了解职业情绪定位工具，提高个人情绪管理能力，促进职业生涯的健康发展。
培训对象
课程大纲
| 一、认识生涯规 |
1、破冰互动游戏梦想成真 （1）小组游戏 （2）代表总结发言 2、生涯规划是什么 （1）生涯规划的基本内容 （2）我们为什么需要职业生涯规划 （3）职业生涯规划的四大技巧 |
| 二、职业生涯管理模型 |
1、人职匹配 （1）人职匹配模型介绍 （2）人和职业的博弈 2、如何快速适应职场 （1）从学生到职业人常见问题： （2）解决方案：如何升级自己的学习经验，快速适应职场 3、人职匹配中的几大问题 （1）职场关系错位：家庭，职场不区分，容易玻璃心 （2）能力和需求错位：需求清晰而能力不支持，容易眼高手低 （3）自我需求不清晰：面对职场选择觉得处处都是机会，容易反复跳槽 （4）岗位要求不清晰：不知道如何达到公司要求，越努力越受打击，容易流失 （5）能力优势不清晰：工作中缺少成就感，安全感，成长感，容易职业倦怠 （6）岗位回馈不清晰：只看眼前利益，给多少钱干多少活，容易抱怨工作 （7）内外职业生涯不管理：等着公司给资源，抱怨没成长，消极怠工 4、正确的策略和方法分析 |
| 三、人职匹配问题解决方案 |
1、能力提升 （1）能力三核模型了解 （2）梳理自己的能力 （2）学员现场练习：制定能力提升计划和主动沟通计划 2、职业要求 （1）职业要求透视眼：找到职业要求的规律 （2）如何达标职业要求：职业要求达标四步法 3、职业回馈 （1）看到职业的隐性收益 （2） 职业收益三大秘密 （3）如何避开职业选择的诱惑 |
| 四、日常工作情绪处理 |
1、生涯发展三要素 （1）三要素简介 （2）生涯发展三要素关系 2、困扰我们的三种职业情绪 （1）倦怠的心理机制及具体表现 （2）焦虑的心理机制及具体表现 （3）失落的心理机制及具体表现 （4）自我练习，为自己的情绪打分 3、了解职业情绪定位工具 （1）常见的职业情绪口头禅 （2）如何觉察自己的职业情绪 （3）如何帮助员工处理职业情绪 4、职业情绪处理方案 （1）从悦纳到改变：职业情绪处理三步走 （2）得出职业生涯管理体检报告 （3）困扰我的职业情绪有哪些：找到职业情绪处理杠杆点 |
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一、认识生涯规 1、破冰互动游戏梦想成真 （1）小组游戏 （2）代表总结发言 2、生涯规划是什么 （1）生涯规划的基本内容 （2）我们为什么需要职业生涯规划 （3）职业生涯规划的四大技巧 |
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二、职业生涯管理模型 1、人职匹配 （1）人职匹配模型介绍 （2）人和职业的博弈 2、如何快速适应职场 （1）从学生到职业人常见问题： （2）解决方案：如何升级自己的学习经验，快速适应职场 3、人职匹配中的几大问题 （1）职场关系错位：家庭，职场不区分，容易玻璃心 （2）能力和需求错位：需求清晰而能力不支持，容易眼高手低 （3）自我需求不清晰：面对职场选择觉得处处都是机会，容易反复跳槽 （4）岗位要求不清晰：不知道如何达到公司要求，越努力越受打击，容易流失 （5）能力优势不清晰：工作中缺少成就感，安全感，成长感，容易职业倦怠 （6）岗位回馈不清晰：只看眼前利益，给多少钱干多少活，容易抱怨工作 （7）内外职业生涯不管理：等着公司给资源，抱怨没成长，消极怠工 4、正确的策略和方法分析 |
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三、人职匹配问题解决方案 1、能力提升 （1）能力三核模型了解 （2）梳理自己的能力 （2）学员现场练习：制定能力提升计划和主动沟通计划 2、职业要求 （1）职业要求透视眼：找到职业要求的规律 （2）如何达标职业要求：职业要求达标四步法 3、职业回馈 （1）看到职业的隐性收益 （2） 职业收益三大秘密 （3）如何避开职业选择的诱惑 |
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四、日常工作情绪处理 1、生涯发展三要素 （1）三要素简介 （2）生涯发展三要素关系 2、困扰我们的三种职业情绪 （1）倦怠的心理机制及具体表现 （2）焦虑的心理机制及具体表现 （3）失落的心理机制及具体表现 （4）自我练习，为自己的情绪打分 3、了解职业情绪定位工具 （1）常见的职业情绪口头禅 （2）如何觉察自己的职业情绪 （3）如何帮助员工处理职业情绪 4、职业情绪处理方案 （1）从悦纳到改变：职业情绪处理三步走 （2）得出职业生涯管理体检报告 （3）困扰我的职业情绪有哪些：找到职业情绪处理杠杆点 |
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